Tamaki's Message

寝る子は痩せる?

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会社の 今日の朝礼のスピーチで 面白い話を聞きました!

しっかり寝ると 痩せるそう??

科学的な根拠も ちゃんと説明してもらったのですが
そこは割愛するとして・・・

「寝る」という行為は 本来相当のエネルギーを消費するらしく
通常 寝る前と朝起きたときとでは 1キロ程度体重が減るらしく
それが 正常の状態なのだそうです

ただし 自律神経が 正常に機能していることが 前提のようですが

このところ・・・
本当に 良く寝る私 (笑)

昔のような 強迫観念や 焦りで 
夜更かししたり 睡眠時間を削ることは 最近はほとんどなく
寝たいだけ(?) 寝ています

そのせいか いつも 朝は体がスッキリ!
数ヶ月前まで 大きな悩みだった 体のむくみも 今は無縁です

食事制限しなくても 太らないのは 
睡眠をしっかりとっているからだったのでしょうか??

夏の時期 体がひどくむくんで
食事を減らしても減らしても 見た目も体重も減らなかったのは
残業と 睡眠不足のせいだったのでしょうか??

食べても太らない 今のコンディションは最高です!

引き続き 睡眠は十分に取ろうと思います! (笑)

 
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by TAMAKI_IN_JAPAN | 2012-01-17 21:57 | 健康

思いを行動に        What can we do now?
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